福岡で椅子に座りつま先を伸ばし

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ふくらはぎの弛緩を今日のストレッチ

福岡が直角になるように椅子に座り、足の裏を床に付けます

次に、あなたのつま先を上げ、あなたの足首を曲げ、あなたの仔牛にあなたの力を入れて

福岡は、あなたのつま先を履いて、かかとを浮かべて、足首を伸ばす

これを20回続けてください

疲れて緊張しちゃう♪

豆腐グラタン

裸足がドレスコードの福岡のバー

★素材2点

[クリームコーンは235g

福岡 Univ。 1]

シルク豆腐1本

ピザ用チーズ50 g