ふくらはぎの弛緩を今日のストレッチ
福岡が直角になるように椅子に座り、足の裏を床に付けます
次に、あなたのつま先を上げ、あなたの足首を曲げ、あなたの仔牛にあなたの力を入れて
福岡は、あなたのつま先を履いて、かかとを浮かべて、足首を伸ばす
これを20回続けてください
疲れて緊張しちゃう♪
豆腐グラタン
★素材2点
[クリームコーンは235g
福岡 Univ。 1]
シルク豆腐1本
ピザ用チーズ50 g
ふくらはぎの弛緩を今日のストレッチ
福岡が直角になるように椅子に座り、足の裏を床に付けます
次に、あなたのつま先を上げ、あなたの足首を曲げ、あなたの仔牛にあなたの力を入れて
福岡は、あなたのつま先を履いて、かかとを浮かべて、足首を伸ばす
これを20回続けてください
疲れて緊張しちゃう♪
豆腐グラタン
★素材2点
[クリームコーンは235g
福岡 Univ。 1]
シルク豆腐1本
ピザ用チーズ50 g